Buenas tardess!!!
Hoy hago un post especial en relación a cierta información muy interesante que he recopilado investigando por la web (de sitios buenos, fiables y con lógica ehh) en relación al metabolismo lento, tener un metabolismo basal bajo y a como "combatirlo".
Empecemos por explicar que significa lo anterior, la cosa es que el cuerpo de muchas personas gasta poca energía/calorías de por sí, y además hay factores como la edad, la falta de ejercicio, hormonas, etc, que potencian esto. En cualquier caso por ejemplo yo tengo este problema (dicho por la dietista a la que iba que me midió el metabolismo basal y salió que era de 1360 calorías).
Pues bien, resulta que hay alimentos/hábitos que potencian la activación del metabolismo, lo cual puede ser muy interesante combinado con la dieta WW, y esto es lo que quiero haceros saber por si alguien aun lo desconocía.
Alimentos:
- planta garcinia, guaraná, Lcarnitina,
- mate, té verde o rojo o blanco.
- brócoli,
- sopas,
- manzanas o peras, o frutas citricas
- especias como canela, curry o pimienta,
- nueces,
- cereales integrales,
- lácteos.
Hábitos:
- Dormir 8 horas diarias
- VITAL desayunar durante la primera hora después de levantarse e incluir en el desayuno proteinas, pues aceleran más el metabolismo.
- A poder ser incluir también frutas cítricas en el desayuno.
- Dado que el metabolismo es aun mas lento conforme avanza el día se recomienda tomar cenas ligeras y evitar alimentos ricos en hidratos (arroz, pasta, pan) en las cenas.
En cualquier caso quiero dejar claro que no soy una experta en la materia, pero estoy segura de que en cualquier herbolario podrán ayudarnos o podemos preguntarle a nuestro medico :).
Confío en que este post os haya sido de utilidad ^_^. Hasta más tardee :).
